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 산모교실

태교의 종류 - 정서태교
 

  태교의 종류 - 정서태교
 
 임신 우울증에서 벗어나는 정서태교


 임신 사실을 감사히 받아들이자
 
일단 아기를 낳기로 결정했다면 임신
사실을 그대로 받아들이고 스스로를 다독입니다.
정신적이든 경제적이든 완벽한 준비 후에 임신하는 경우는 드뭅니다.
자신의 부족함을 그대로 이해하며 임신 사실을 받아들이도록 합니다.
 
 자기감정을 솔직하게 표현하자
 
임신부는 도인이 아닙니다.
자기감정을 숨기는 것만큼 해로운 것은 없습니다.
화가 나면 차라리 소리를 질러 해소하는 것이 정신 건강에 더 좋습니다.
 
 주변 사람들의 도움을 받는다
 
임신부는 무조건 행복해야 한다, 는  편견이 상황을 악화시킵니다.
스스로 우울하고 이것을 벗어나기 힘들다면 주변 사람들에게 도움을 청합니다.
남편에게 제일 먼저 의논하고 담당 주치의나 친구들에게도 자신의 상태를
솔직히 털어 놓고 같이 문제를 해결해 보려는 노력을 기울입니다.
 
 완벽한 엄마 역할에 대한 지나친 부담감에서 벗어나자.
 
꼼꼼한 성격을 가진 경우 이런 증세가 심합니다. 뭐든 처음부터 
잘하는 사람은 없습니다. 미리 하는 걱정은 문제 해결에 도움이 되지 못합니다.
좋은 엄마, 완벽한 태교에 대한 부담감을 털어내고 ‘그래 한 번 해보지 뭐’하는
배짱이 필요합니다. 가장 중요한것은 마음의 평화입니다.

   

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