아이디

비밀번호

   
 산모교실

팔뚝 가늘게 만들기 [2] 치료법
 

  팔뚝 가늘게 만들기 [2] 치료법

 가는 팔뚝 만들기 대처방법 

  팔뚝의 형태별로 본 원인과 치료법

1. 팔을 들었을 때 살이 밑으로 쳐진다?

운동부족으로 근육과 피부에 탄력이 떨어진 경우이며, 팔근육의
스트레칭을 하고 지방분해침이나 부항치료, 물리치료등을 병행한다.

2. 팔뚝을 잡았을때 딴딴한 살이 잡힌다?

팔을 전혀 사용하지 않아 지방이 차곡차곡 쌓여 딱딱하게 굳은 경우이며
전체적인 팔운동이 필요하며 지방분해침, 부항치료, 물리치료 등을 실시한다 .

3. 알통이 나왔다?

선천적인 알통이 아니라 한쪽 방향으로만 근육이 무리하게 사용되어 알통이 생겨난 경우이며 
우선은 병맛사지, 부항치료, 물리치료로 알통을 풀어주고 침치료로 근육을 풀어주도록 한다. 


  팔뚝에 살이 붙지 않게 하려면?

1. 어깨와 목의 운동을 자주 하면서 팔 전체를 사용하는 운동, 활동을 하여야 한다.

2. 자세가 구부정한 사람은 자세를 펴는 운동을 팔의 운동과 더불어 같이 하여야 한다.

3. 내과적으로 소화기가 나쁘거나 배가 자주 아픈 사람은 치료를 받아 내과적인 원인을
   치료한 후에 운동이나 다른 부분 비만치료를 받아야 한다.

4. 성격적으로 내성적인 사람은 운동을 통하여 적극적인 성격으로 노력하는 것이 도움이 된다.

5. 스트레스나 과도한 업무로 어깨와 목의 긴장상태가 오래된 사람은 물리치료
    요법과 같이 병행하면 좋다.

6. 팔을 자주 사용하는 방향을 익힌 후 운동을 할 때는 팔을
   사용하지 않는 반대방향으로 틀어주는 것이 좋습니다.
   예를 들어 손목을 안으로 움직이는 생활을 하는 사람이라면
   운동을 할 때는 손목을 밖으로 쭉 밀어내는 스트레칭을 해주면 됩니다.
   보통 팔은 비틀어서 사용하는 경우가 거의 없기 때문에 한 번씩 팔을 비틀어
   스트레칭을 해주면 살도 빼고 혈액순환도 잘 되고 팔 모양도 예뻐집니다.

   

사임당소개   l   이용약관   l   관리사교육    l   FAQ   l   개인정보처리방침   l   회원가입   l   공지사항   l   원장님페이지

회사명:(주)사임당홈케어 /대표:김계화.현순철 / 주소:인천 부평구 마장로 35 사임당빌딩
TEL:02-406-4700 / FAX:0303-0952-4700 / 사업자등록번호:333-81-00229
인가번호 : 제2016-3530177-14-5-00016호 / 통신판매 : 제 2016-인천부평-1315호